Поднимаясь на подъёмнике в Геше, невольно оказался свиделем разговора соседей горнолыжников.
Один, очень громко, учил других как кататься, вставляя спорные тезисы вроде "наше тело не создано для статики". Финалом стала фраза "у меня средний уровень физической подготовки, в планке я и 30 секунд не простою".
Серьёзно? Средний уровень? По мойму, это уровень под названием "дно", даже "днище".
Если верить википедии, рекорд удержания планки 11 часов 11 минут. Справедливости ради, парень, конечно же, лукавил. Уверен что пару минут он простоит, но планка весьма простая поза.
Хотите проверить способно ли ваше тело удерживать корректную осанку в течение дня?
Берём васиштхасану, виманасану и ардха навасану и засекаем время. В двух последних лучше использовать какой-либо ограничитель, например кирпичик, поставить его ниже корпуса на пару сантиметров. Как только коснулись его 3й раз - упражнение завершено.
Если результат более 90 секунд, мои поздравления! Если меньше, стоит с ними поработать 😉
#йогатерапияновосибирск #йогановосибирск #йоганародниках
